Recomendaciones para no sufrir golpes de calor o insolaciones ante las elevadas temperaturas

Nuestra provincia está atravesando temperaturas que rozan los 50 grados de sensación térmica, y se anunció que este verano será más caluroso que el de 2019. Frente a ello la alarma por un golpe de calor vuelve a sentirse con fuerza. Pero, ¿en qué consiste exactamente el golpe de calor? ¿Cómo se detecta a tiempo? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo actuar en caso de verse afectado?

Los síntomas del golpe de calor pueden aparecer tanto en el momento propio de la exposición al sol como horas o días después de ese momento.

En días de un calor abrumador, como los que se vienen registrando, es primordial estar alerta a cualquier tipo de alteraciones del organismo. El más mínimo síntoma fuera de lo normal puede funcionar como un llamado de atención para nuestra salud.

Toda la población está en riesgo de sufrir un golpe de calor, pero el intenso calor afecta principalmente a niños pequeños, embarazadas y las personas mayores de 65 años.

Alertas

Los principales síntomas son sed intensa y sequedad en la boca; temperatura mayor a los 39° C; sudoración en exceso; sensación de calor sofocante; piel seca; agotamiento, cansancio o debilidad; mareos o desmayo; vértigo; calambres musculares; agitación; dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos; dolores de cabeza, y estado de confusión o desorientación.

En el caso de los adultos, la mejor manera de evitar el golpe de calor en zonas de altas temperaturas es evitar bebidas con cafeína o azúcar en exceso, bebidas muy frías o muy calientes, bebidas con alcohol (que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido) y evitar una actividad física intensa.

Para evitar que el golpe de calor afecte a un niño, es importante mantenerlo bien hidratado durante todo el día. También se recomienda mojarles la cabeza de manera constante (especialmente la nuca), tratar de evitar su contacto con el sol en el mediodía, evitar permanecer mucho tiempo en un vehículo estacionado y cerrado y proponerles juegos de una actividad física tranquila.l