El CIS Banda brinda consejos para evitar los temidos golpes de calor

Desde el Centro Integral de Salud (CIS Banda) se recomiendan adoptar algunas medidas para evitar los golpes de calor, sobre todo cuando en la provincia se registran temperaturas por encima de los 40 grados centígrados.

Al respecto, se aconseja lo siguiente: evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso; evitar bebidas muy frías o muy calientes; evitar comidas pesadas; tomar abundante agua segura durante todo el día; reducir la actividad física en los horarios de mayor calor; permanecer en lugares ventilados; evitar las comidas abundantes y preferir ingerir frutas y verduras.

Los adultos mayores y las mujeres embarazadas deben permanecer especialmente bien hidratados y extremar las medidas de cuidado.

Con los más chicos, se recomienda: darles el pecho de manera más frecuente; cuando tienen más de 6 meses, ofrecerles continuamente líquidos, especialmente jugos naturales; vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos; bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia; proponer juegos tranquilos, evitando que se agiten.

Evitar que se expongan al sol especialmente al mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados; mantenerlos en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada; nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Para grandes y chicos: evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor; evitar la actividad física intensa.

Si ocurre un golpe de calor, desde el CIS Banda se aclara que "es importante actuar rápidamente. En primer lugar se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con un baño de agua fría". Además se debe ofrecer agua fresca (o incluso agua con una cucharadita de sal); trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado; no administrar medicamentos antifebriles; no friccionar la piel con alcohol.

El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés y niños pequeños. Por eso, ante los primeros síntomas no demore en consultar al médico o acercarse al centro de salud.