Cuidar los ojos bajo el sol: recomendaciones para mantener una visión saludable

La exposición prolongada al sol puede ocasionar envejecimiento ocular, deterioro de la visión y enfermedades graves como cataratas y degeneración de la retina, según advirtieron desde el Consejo Argentino de Oftalmología (CAO). Aunque la luz solar es beneficiosa para la producción de vitamina D, los rayos UV representan un riesgo significativo para la salud ocular.

El cuerpo cuenta con mecanismos naturales, como entrecerrar los ojos para reducir la exposición a la luz intensa. Sin embargo, una exposición prolongada puede provocar fotoqueratitis, una "quemadura solar" en los ojos que causa dolor intenso y síntomas repentinos. Aunque esta afección suele resolverse sin dejar secuelas permanentes, desde el CAO resaltaron la importancia de consultar a un oftalmólogo para una evaluación adecuada.

Los especialistas también destacaron que los lentes de contacto con protección UV ofrecen cierta defensa, pero no reemplazan el uso de anteojos de sol, ya que estos protegen completamente los ojos y áreas sensibles como los párpados y la esclerótica.

Consejos para cuidar los ojos durante el verano

El verano incrementa la exposición a los rayos solares, lo que hace esencial adoptar medidas preventivas para proteger la visión. El CAO sugiere las siguientes recomendaciones:

+ Usar anteojos de sol con protección UV: Asegurarse de que bloqueen los rayos UVA y UVB. Complementar con un sombrero de ala ancha para mayor protección.

+ Mantener la hidratación ocular: Utilizar gotas lubricantes y beber agua para prevenir la sequedad ocular.

+ Protegerse al nadar: Usar gafas de natación para evitar la irritación causada por el cloro o el agua salada.

+ Evitar la exposición prolongada: Descansar en lugares frescos y con sombra.

+ Practicar una buena higiene: Lavarse las manos con frecuencia y evitar frotarse los ojos.

+ Usar protección durante todo el año: Incluso en días nublados, los rayos UV pueden causar daño.

El CAO también recomienda prestar atención a la conducción segura, ya que las ventanillas laterales de los vehículos solo bloquean el 71 % de los rayos UV, mientras que el parabrisas ofrece una protección del 96 %. Por ello, se sugiere el uso de anteojos de sol al manejar para evitar el impacto de la radiación solar.