Cómo recuperarse de la resaca por tomar alcohol en las Fiestas

La celebración de la Navidad conlleva momentos de alegría, brindis y, en algunos casos, un consumo excesivo de alcohol que puede derivar en la temida resaca. Este malestar, caracterizado por dolores de cabeza, náuseas, fatiga y deshidratación, es la forma en que el cuerpo responde al exceso de alcohol. Para evitar o mitigar estos síntomas, es fundamental adoptar ciertos hábitos preventivos y de cuidado.

Consejos para evitar la resaca

1. Beber con el estómago lleno: Consumir alimentos antes y durante el consumo de alcohol ayuda a disminuir su absorción en el organismo.

2. Beber con moderación: Las recomendaciones sugieren un máximo de un trago diario para mujeres y dos para hombres. Un trago equivale a:

-Cerveza: 355 ml (12 onzas).

-Vino: 118 ml (5 onzas).

-Licor destilado (80 grados): 44 ml (1 ? onza).

3. Intercalar agua entre bebidas alcohólicas: Esto reduce la deshidratación y ayuda a moderar el consumo.

4. Evitar combinaciones con bebidas energéticas: Estas estimulan el sistema nervioso central, lo que puede llevar a consumir más alcohol.

5. Elegir bebidas destiladas: Vodka y ginebra, al ser más destilados, podrían causar resacas más leves en comparación con bebidas menos procesadas.

Recomendaciones para tratar la resaca

1. Hidratarse con productos naturales: Jugos de frutas y miel pueden ser aliados para recuperar energías.

2. Reponer sales y potasio: Consumir alimentos ricos en estos elementos, como bananas o bebidas isotónicas, ayuda al cuerpo a recuperarse.

3. Descansar lo suficiente: Aunque te sientas bien al despertar, es importante darle al cuerpo el tiempo necesario para recuperarse completamente.

4. Evitar medicamentos con paracetamol: Este analgésico puede dañar el hígado si se combina con alcohol.