Advierten sobre los riesgos de los "deportes de fin de semana": la importancia de la regularidad

En Santiago del Estero son pocos quienes en la actualidad no practican un deporte. Si bien los gimnasios están colmados y hay quienes eligen caminatas al aire libre, muchos otros optan por los deportes en conjunto, que por lo general cuentan con encuentros competitivos durante los fines de semana.

Quienes durante la semana entrenan de cara a las competencias amateurs, tendrán, por lógica, un mayor rendimiento en su disciplina. Sin embargo, quienes sólo se reúnen para el encuentro del "finde", corren serios riesgos de padecer, desde lesiones, hasta afecciones graves de la salud cardíaca.

El Dr. José Stenberg, médico cardiólogo infantil y deportólogo, explicó, en un diálogo con EL LIBERAL, la necesidad, importancia y obligatoriedad de prepararse durante la semana si se quiere competir entre el sábado y el domingo.

"Es bien sabido que vivimos en una sociedad entusiasta de los deportes, sobre todo los más populares. Se practican deportes de conjunto, como el fútbol, básquet, rugby, vóley, y últimamente se sumó también el hockey; así como los deportes unipersonales, atletismo de calle, de montaña, ciclismo, etc. En todas las disciplinas, los mejores resultados se obtendrán con el entrenamiento adecuado para el deporte a realizar. Para la gran mayoría de nuestros practicantes del "finde", lo habitual es que no logren, en la semana, realizar el entreno adecuado por cuestiones laborales, sociales, familiares y demás; en conclusión su organismo no estará preparado en forma óptima para rendir lo que suponemos debe rendir", explicó el deportólogo y consideró que en esta situación, "al pasar los años, nuestro cerebro cuenta con un arsenal físico teórico, que justamente se fue con los años en que perdimos buena parte del entreno".

Y agregó: "Es decir, en concreto creemos que podemos más que la realidad, ergo, al momento de pisar el acelerador, le damos al 100 por ciento, eso implica alto riesgo de lesiones osteo-articulares, ligamentarias, musculares, etc".

En ese sentido, el Dr. Stenberg, hizo un paréntesis para explicar lo que puede ocurrir, más allá de lo que una persona puede llegar a pensar.

"Hasta aquí solo hablamos de la preparación física y el riesgo de lesiones; en nuestras latitudes no podemos ignorar los efectos de las elevadas temperaturas y humedad; son los factores ambientales que más van a influir en el trabajo metabólico de nuestro organismo, especialmente en la pérdida de calor para mantener en equilibrio nuestro sistema. Se sabe que en esfuerzo, la temperatura puede ascender a 40ºC, y esto está asociado a pérdida de líquido y minerales por sudoración pueden llevar a golpe de calor", advirtió.

Es alto el riesgo de contraer lesiones

Jugar en una competencia deportiva, por más amateur que esta sea, puede acarrear serios problemas si no existe una previa preparación. "En resumen, el deportista de fin de semana, que durante la semana no pudo entrenar adecuadamente, lo más probable es que en su contienda del sábado trabaje al máximo esfuerzo. Por eso decimos que no hay coherencia entre la preparación y el desempeño final, con alto riesgo de lesiones; lo cual se suma al riesgo de la alta temperatura", sostuvo Stenberg.

Por ello, pidió: "Evitemos los riesgos de lesiones en general buscando la coherencia entre lo que entrenamos y le pedimos a nuestro cuerpo, y prudencia con el calor y la humedad. Es aconsejable saber el estado de su organismo previo al inicio de un plan de trabajo físico con los controles médicos adecuados".