Conducción nocturna, riesgos y precauciones para salir a las rutas

Con la llegada del invierno, se reducen las horas con iluminación natural y los días con luz solar se acortan, obligándonos a acomodar nuestras actividades en horarios con poca luz y conducir vehículos no escapan a esas actividades.

Conducir de noche puede ser una experiencia desafiante para muchos conductores, y uno de los principales problemas que enfrentan son los efectos en los ojos. La falta de luz natural y la exposición prolongada a las luces artificiales pueden causar diversos problemas visuales, desde sequedad hasta irritación.

Desde la Sociedad de Oftalmología de Santiago del Estero explicaremos sus efectos en los ojos y proporcionaremos consejos sobre cómo cuidar la visión en la carretera.

Problemas oculares relacionados con conducir de noche

Uno de sus efectos más comunes es la sequedad ocular. Esta sequedad puede causar visión borrosa y dificultar la capacidad del conductor para enfocar correctamente la carretera. Además de la sequedad, los ojos también pueden experimentar irritación.

La exposición a las luces brillantes de otros vehículos, especialmente si están mal alineadas o son demasiado intensas, puede provocar fatiga ocular y malestar. También el hecho de forzar la vista.

La irritación ocular puede manifestarse como picazón, enrojecimiento e incluso lagrimeo excesivo, lo que puede distraer al conductor y afectar su capacidad para reaccionar rápidamente a las condiciones de la carretera.

Consejos para conducir de noche con comodidad visual

A pesar de los desafíos que presenta esto, existen medidas que los conductores pueden tomar para minimizar los efectos en sus ojos y mantener una visión clara en la carretera:

* Descansos regulares. Realizar paradas breves cada dos horas durante viajes largos puede ayudar a descansar los ojos y prevenir la fatiga visual.

* Mantener el parabrisas limpio. Un parabrisas sucio puede dispersar la luz y dificultar la visión nocturna. Mantenerlo limpio y en buen estado es fundamental para una conducción segura.

* Regular la iluminación interior del vehículo. Reducir al mínimo la iluminación interior del vehículo puede ayudar a que los ojos se adapten mejor a la oscuridad exterior.

Cuidado ocular para conductores nocturnos

Además de tomar medidas mientras se conduce, es importante cuidar los ojos fuera del vehículo para mantener una visión óptima durante la conducción nocturna:

* Hidratación ocular. Mantener los ojos hidratados es crucial para prevenir la sequedad y la irritación. Usar hidratantes oculares según sea necesario puede ayudar a mantener la humedad en los ojos.

* Dieta saludable. Consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como pescado, nueces y semillas, puede ayudar a mantener la salud ocular y prevenir la sequedad.

* Protección UV. Aunque se conduce de noche, la exposición a los rayos UV durante el día puede afectar la salud ocular a largo plazo. Usar gafas de sol con protección UV cuando sea necesario puede ayudar a proteger los ojos.

Cuando conducimos, el 90% de la información que recibimos nos llega de los ojos. Factores como la visión de profundidad, el campo visual (amplitud de visión lateral), agudeza visual, la visión de los colores y especialmente, la adaptación a los cambios luminosos y a la oscuridad son fundamentales para una conducción segura.

El problema radica en que a agudeza visual del conductor disminuye en un 70% durante la noche por la falta de luz, a lo que hay que sumarle las alteraciones o enfermedades visuales que afectan estos factores, produciendo una visión pobre, fatiga visual y dificultad para calcular la velocidad y las distancias, ver los carteles, señales y obstáculos y perturbando el sentido cromático.

Además de aspectos importantes como la ingesta de alcohol y drogas, fatiga, velocidad, y factores ambientales.

El envejecimiento visual, enfermedades de la vista como cataratas, glaucoma, retinopatías; la diabetes, la hipertensión, la fatiga ocular (relacionada con los defectos de refracción, como la miopía, hipermetropía y, sobre todo, astigmatismo) y la sequedad ocular, entre otros, son también factores determinantes.

Según estudios recientes, el 40% de las víctimas mortales de accidentes de tránsito se da de noche, por más que es el momento de menor circulación de vehículos: el índice de gravedad de día es de 2.5 muertos por cada 100 accidentes, por la noche dicho índice asciende hasta el 3.8.

El peligro aumenta en la ruta, con un promedio de 6,3 víctimas fatales cada 100 accidentes, contra un 1,6 en zonas urbanas, siempre en horario nocturno.

Por todo esto, recomendamos controlar nuestra salud visual y consultar siempre con un oftalmólogo, usar la graduación recetada por el especialista, y usar anteojos con lentes antirreflejo, que ayudan muchísimo a percibir las formas, colores y volúmenes con gran definición.